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心理咨询室标语-愤怒心理的调节

图片编号： XX010-227	图片尺寸：500mm*700mm
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心理咨询室标语-愤怒心理的调节

愤怒是指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。高中生暴怒，一是因气质、性格因素所致，二是因错误认识所致，三是因经验阅历不足所致。当愤怒发生时，当事者自制力减弱甚至丧失，思维受阻，行为冲动，容易造成不可挽回的损失和灾难性后果。关于愤怒的心理调节，建议如下：

1、认真思考，正视问题。

发怒并不能从根本上解决问题，你大发脾气，最终受害的还是你自己。

2、放松精神，理智分析。

当遇到易让人发怒的事情时，保持冷静的头脑，放松精神，客观而理智地分析：我为何要发怒？我发怒后会有什么样的结果？我如果不发怒，是否会有更好的解决办法？假如怒火仍然不息，离开引起你愤怒的情景，换个环境，转换一下思维方式，愤怒之情会渐渐平息。

3、善待自己，宽待别人。

认识到自己不合情理时，要一笑置之，对别人也应如此。

4、学会遗忘，适当宣泄。

事情已经发生，不要再回想引起你发怒的任何事情，摒弃怒气和惩罚别人的念头。如果实在忍无可忍，你可以到一个空旷无人的地方宣泄一番，或把你的愤怒向你最知心的朋友倾诉，以免愤怒郁结于心，从而产生心理疾病。

此系列挂图的优点：

心理过程是指人的心理活动发生、发展的过程。具体地说，就是客观事物作用于人（主要是人脑），在一定的时间内大脑反映客观现实的过程。包括认识过程（简称为“知”）、情绪和情感过程（简称为“情”）、意志过程（简称为“意”）。三者合在一起简称为“知－情－意”。心理状态是介于心理过程与个性心理之间的既有暂时性、又有稳固性的一种心理现象，是心理过程与个性心理统一的表现。

这组图片共12幅，主要针对中学生的心理问题，有介绍心理健康知识的，有介绍不良情绪的心理调节，适用于心理健康教育宣传栏和心理辅导室。

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