心理咨询室标语—如何消除嫉妒
例：有位女同学说她总是想攻击同寝室的另一位同学，因为该同学长的漂亮。常有男同学对她表示好感；自己没评上“三好”，事后就说这种评比没意思；看到其他同学在社交场上应付自如，便感到自卑和痛苦。
嫉妒心理人皆有之
它是对他人的成功产生的一种既羡慕又不甘心，并因此怨恨别人的情感，由于每个人的思想素质和自我调节能力不同。有些人能在嫉妒苗头出现的时候就及时地调整，或消灭或减弱，而有些人则任凭嫉妒心理表现、扩散。虽说嫉妒之心人所难免，但人们可通过自我调节，有效的减弱和消除嫉妒心理，下面是一些减弱和消除嫉妒的方法：
心底无私天地宽
心胸狭窄气量小目光短浅的人易嫉妒，一个人若能拓宽胸怀，不斤斤计较个人的得失，加强自我修养，就能较好地防止嫉妒心理。
嫉妒有害无益
一个人若能真正明智地认清这一点，嫉妒心就可以大大减少。嫉妒并不会使自己比别人好，而只会损害别人的利益，又惯坏自己的形象，同时还折磨、侵蚀自己的心灵，于人于己都没有好处而只有坏处。
将心比心设身处地
嫉妒（尤其是伴着讽刺挖苦等）往往让嫉妒者带来许多麻烦苦痛。如果嫉妒者设想一下。别人这样对待自己会如何。那么，人们就会大大收敛自己的不良言行，如果人们能够将心比心，那么人们相处中就会减少很多麻烦痛苦。
干自己的事
培根说过，每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。
为嫉妒而痛苦的同学不妨用以上的方法试试看。
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