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心理咨询室标语—做情绪的主人——打倒烦恼
图片编号: XX010-006 图片尺寸:500mm*700mm
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心理咨询室标语—做情绪的主人——打倒烦恼

1、更加现实地利用时间。焦躁不安往往是由于碰到了自己无法控制的局面,比如在食堂、公交车站,需耐着性子排着长队等待。此时,你应该承认这种现实,然后设法创造条件,使之向着对自己有利的方面转化。


2、做事情切莫一再拖延。面临一项艰巨而又必须完成的任务时,很多人会选择等待的方式。拖延只能加剧你的不安情绪,倒不如承认其有难度,尝试着去完成它。


3、摸索自己的生物钟。有人清晨时精神最集中,思路最敏捷,而有人则是在午后,傍晚或夜间处于最佳状态。认清个人的特点,利用最佳时间做事,就会取得高效率。


4、做事情不要急于求成。在确立远大抱负的同时,还应该设立短期目标,一步步地实现自己的理想。否则,多好的理想也只能是幻想。而且,不安情绪会随着理想难以实现而加重。


5、找一项自己所喜爱的运动,每天按时活动一下筋骨是解除烦恼的最好办法之一。不要因心情不佳而拒绝活动,让身体动起来,心情自然被“搅动”,会发生改变。


6、选择其他的放松办法。放松不一定是体育活动,它包括所有能使你完全摆脱日常乏味的工作或家庭琐碎的事情。例如:听音乐、绘画、养花种草、摄影等等。

 
生活是一面镜子!

 

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