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康复医学科健康教育-康复科医生建议您

图片编号： KFYXK2200	图片尺寸：500mm*700mm
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康复医学科健康教育-康复科医生建议您
一、40岁后，每年至少做一次心血管的常规检查，尤其是血压、血糖和血脂的检查。
二、久坐对健康不利，避免长时间的工作、看电视或打麻将。
三、要注意气温的变化和水分的补充，尤其是夏天室内外的温差和冬天的保暖。
四、早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧3分钟，吃饭后也不宜立即睡觉。
五、多喝茶，多吃杂粮、洋葱、燕麦、海带，学会控制自己的脾气，每天快步走半小时到1小时。
六、平时要注意睡、起床、坐、站、走、搬重物的正确姿势，避免由此造成的脊椎疾病。
七、当出现颈肩或腰腿不适时最好立即就医，才能用最少的时间和金钱治好，以免等到年龄大了，颈椎病或腰椎间盘突出症更加困扰您的生活。
八、要注意控制好体重，青壮年时就要注意食物补钙，避免长时间的爬山和上下楼梯运动，注意保暖，坚持锻炼，远离骨关节病。
九、要注意孩子的学习姿势，否则脊柱侧弯、视力下降等问题会在不知不觉间出现。
十、有疾病方面的问题最好还是咨询相关的专业医生，一知半解的自我治疗很容易会导致更多的问题出现。

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