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中学生心理健康教育宣传栏

图片编号： XX010-112	图片尺寸：1.2m*2.4m
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挂图内容：

中学生心理健康教育宣传栏6

你从童年走来，一路欢笑一路歌，头顶着万里晴空，沐浴着柔和温暖的阳光。但是，可爱的你知道吗？跨过这道坎，你就走进了青春，走进了有风有雨的日子。

到了一个陌生的环境，你知道要如何调整自己吗？步入了生命的新一页，你知道该如何面对成长的烦恼吗？面对越来越繁重的学习任务，你知道要如何安排吗？

让我们与你同行，一起度过这绚烂而重要的花季。

心理健康相关知识

80年代，联合国卫生组织给健康下了一个新的定义：“什么叫健康?健康不仅仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是说，如果一个人身体上没有什么病，但心理不健康，心理素质不好，或者他对社会适应不好，那么仍然不能称为健康。

专家曾指出：21世纪的竞争，不是金钱和权力的竞争，而是心理素质的竞争。因此作为学生，将来如何在激烈竞争的社会中有所作为，不仅取决于科学文化素质及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素质，即健全的人格。那么，何谓心理健康呢？简单地讲，心理健康就是人格健全、智力良好、对各种精神刺激和压力有良好的承能力。

学生心理健康应具备的9条标准

1、智力正常。

2、了解自己，并对自己的能力有一个恰当的评估。

3、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力；能够进行适度的情绪发泄和控制，心情开朗、情绪乐观、心胸豁达、情绪稳定。

4、与人为善、乐于交往，和同学和睦相处，能与同学建立良好的人际关系。

5、与现实环境能够保持接触。有适应新生活的能力，应变能力强，能适应环境的各种变化。

6、控制能力好，没有不良行为、不良习惯和嗜好。

7、相信自己具有学习的能力，学习态度端正；学习时注意力集中，休息时善于放松、睡眠好。

8、能够保持人格的完整、和谐，行为举止符合一贯的行为模式，有稳定兴趣。

9、在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；在不违背社会规范的情况下，个人的基本需求能恰当满足。

界定心理是否健康应注意以下四点：

1、心理健康是一个相对概念。所谓的相对性是指，心理健康只有在与同龄人的心理发展水平的比较中，才能显现其价值。

2、人的心理健康水平可以分为不同等级，是一个从健康到不健康的连续体。健康心理和不健康心理之间难以分出明确的界限，换言之，心理健康不是某种固定的状态，而是富有弹性伸缩的一个相对状态。

3、一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。判断一个人的心理健康状况，不能简地根据一时一事下结论。心理健康是较长一段时间内持续的状态，心理健康者并非毫无瑕疵。一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为，并非意味着此人一定心理不健康。有的时候，只要他能适应社会生活，仍应视为心理健康。

4、心理健康是一个文化的、发展的概念。在同一时期，心理健康标准会因社会文化标准不同而有所差异。心理健康不是一种固定不变的状态，而是一个变化和发展的过程，每个人都应该追求心理健康和心理发展的更高层次，以充分发挥自身潜能，达到自我实现。

心理保健的三条“求助热线”

当我们遇到上述心理问题时，我们应该怎样维护自身的心理健康以恢复良好心境呢？其实我们每个人都拥有自己的支持系统，在遭遇困惑时每个人都可以利用“求助热线”来维护自身的心理健康。

第一条：自己

有人说能打倒自己的人只有自己，也有人说能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快乐，也能坦然面对生命中的困难。但是，有些人对自己并不了解，即俗语所说的“旁观者清，当局者迷”，这时就需要运用以下两条“求助热线”。

第二条：亲友

亲友是我们最可信赖的人，他们让我们在这个世上不觉得孤独，能直接感受到人间温暖，也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要原因。亲友能极大地满足我们感情上的需要，从心理学的角度来说，亲友是我们的社会支持系统，在遭遇困难时帮助我们走出困境。但是，亲友并不都能理性且准确地分析我们的问题，这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。

第三条：心理咨询师

心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”，心理咨询师的同理心、倾听、无条件关注等，会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的感觉，她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消极情绪；心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼，让你有机会跳出自己的圈子，更理性、更客观地评判自己与周边的关系，学会从不同的角度看问题，学会采取有效的行为去面对问题和解决问题，平复我们心灵的创伤。更重要的是，在这个过程中，我们作为当事人会从做中学，学会积极面对问题的态度与行为，我们的心灵会得到成长，会更成熟、更有效地处理以后的生活危机。

此系列挂图的优点：

心理健康知识宣传栏，向在校学生宣传普及心理健康知识。这组健康知识宣传栏具有较强的艺术欣赏性，形式多样，有知识介绍、心理解析、心理测试；内容丰富多彩，涉及入学适应、学习和考试压力、人际关系等多个方面。这种心理宣传方式受到了广大同学的热情关注，使他们在无形中增强了心理保健意识，掌握了简单实用的心理调适方法，在一定程度上缓解了心理压力，消除了心理困惑，为维护和促进在校学生的心理健康起到了积极作用。

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