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孕期保健宣传栏

图片编号： JKJYXC0001124	图片尺寸：1.2m*2.4m
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一、挂图内容：

孕期保健宣传栏
一、怀孕期保健的注意事项
有充分的休息和睡眠，进行适当运动（如散步）。
在怀孕初期应接受牙科检查，清除牙道石，并注意日常口腔卫生。
避免接触放射线及农药。
避免进食含酒精成份的饮料及香烟大麻或其他毒品。
应遵从医嘱切忌擅自用药。
二、孕期不宜吃的饮食？
孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
孕妇不宜过量喝饮料、饮酒
由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
孕妇不宜多食醋
怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
孕妇不宜多食山楂
现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
不宜吃热性调料
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
三、如何安排孕期饮食？
孕早期（怀孕1-3个月）
因为胎儿小而且生长缓慢，同时有妊娠反应，这时的饮食应健脾和胃，清淡爽口，并富有营养，少吃多餐，什么时候想吃就什么时候吃，想吃什么就吃什么。如孕早期胃口较差可选用一些易消化易吞咽的食物，如大米粥、鱼生粥、鸡末粥、面包、馒头、蛋糕、鱼虾等。适当增加水果帮助消化，以少量多餐为好。
孕中期（怀孕4-7个月）
胎儿增长加快，需要大量蛋白质、无机盐、微量元素和维生素，此时应有意识地增加蛋白质的摄入，早餐增加鸡蛋一只，中、晚餐各增加鱼或肉类100-150克。这样一天可比普通饮食增加蛋白质40克左右。可选择性地添加豆类、蛋、奶、鱼虾、肉、猪肝、海带、新鲜菜果等。
妊娠晚期（最后3个月）
胎儿增长更快，需要营养更多，但由于胎儿的压迫，孕妇肠胃容量相对减少，消化功能也减弱，常出现浮肿、便秘等，此时的饮食宜清淡可口，易于消化，减少食盐，多吃含纤维素高的新鲜蔬菜和水果，每天可适当增加食用香蕉、鲜葡萄、柑橙等以减轻水肿和便秘。
五、丈夫应怎样看护孕妻？
丈夫是孕妇最亲近的人，只要丈夫时时关心爱护孕妻，细心注意妻子的微小变化，妻子和孩子便都会健康幸福。
　　首先，丈夫要每日对孕妻细心观察，主动留意和询问孕妻各种情况。如孕妻的身体是否出现浮肿？食欲、睡眠、大小便是否正常？阴道有无流血？发现异常及时就医。
　　其次，要帮助妻子计算预产期。正确的算法是末次月经的月数减三，日数加七，如末次月经为三月十日，则预产期为十二月十七日。
　　第三，称孕期体重。整个孕期孕妇体重应增长十至十二公斤，月增不应超过二公斤，周增不超过半公斤。
　　第四，数胎动，自第二十八周起，每晚帮助妻子数一次胎动，每次一小时，正常胎动每小时三到五次，如少于三次，表明宫内胎儿缺氧，应及时就医。
　　第五，听胎心率。应从妊娠第三十六周开始，每天一次，一般每次听取胎心率的时间至少为一分钟。正常胎心率每分钟120-160次，如超过或低于此数则为异常。
　　第六，时刻留意孕妻是否有贫血征兆。贫血是血液中红细胞减少，血液稀薄的一种状态。在红细胞中含有由铁、蛋白质形成的血红蛋白，血红蛋白在肺内与氧气结合，并将氧气运至全身各处。贫血时体内细胞处于乏氧状态，代谢功能低下。因此孕妇贫血时，轻微活动即会出现周身乏力，容易疲倦。运动时，为了补充心脏、肺的缺氧，就会出现心悸、气短等症状。此时，应及时补血。

二、此系列挂图的优点：

医院是各种人群获得健康保健知识的特殊公共场所，在医院设立健康教育宣传栏，把防病、保健、康复的知识和方法传授给患者，提高患者的自我保健能力。此外，也是医院宣传自我，发展自我的一个形式。不仅满足了患者和正常人群康复及保健的需求，同时也密切了医患关系，减少了医疗纠纷。开展医院健康教育对社会是奉献，对医院自身建设是推动，也是文明行医的重要体现和精神文明建设的重要内容，既促进了医院的精神文明建设，提高了医院的声望，又沟通了医院与公众的关系，增加了公众对医院的信任感，为医院自身发展营造了良好的社会环境。

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