一、挂图内容：
准妈妈孕期缓解压力
Expectant mothers during pregnancy Relieve pressure
一、好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。
二、不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
三、安排自己的日程。让自己有时间去做放松的事情，锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
四、利用一些有益于身心健康的方法。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应"，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。
五、工作不应超过8小时。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
六、优闲自得的散步。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
二、系列相关【点击图片查看详细内容】
注：为了便于顾客选图，我们特别制作了产品目录，您可以根据自己的需要，下载您需要的目录。
目录以word格式。按住ctrl键点击相关目录，可以链接到网站看实物大图及画面文字说明。
关键词： 孕期保健知识 妇产科宣传标语 孕期保健知识图片 妇幼保健宣传栏 准妈妈孕期缓解压力
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
本类推荐图片
-
遗传疾病的预防
优惠价:￥10元
-
孕妇产后注意事...
优惠价:￥10元
-
产后乳房恢复与...
优惠价:￥10元
-
宝宝要晒太阳 ...
优惠价:￥10元
-
准妈妈的自我保...
优惠价:￥10元
医院标语-位置分类
医院标语-内容分类
该类产品相关热文
关键词搜索
工作时间：8：30-20：00
© 2005-2024 企业文化与文化墙可视化制作专业平台│挂图大师 版权所有，并保留所有权利。
地址：广州市天河区荷光路 （免责声明）：本网站部分文字和图片素材搜集自互联网，部分转载文章及图片在搜集时没有发现“信息来源”、“作者”等信息，如果涉及侵犯您的权益，请及时联系我们删除。
电话：020-85662199 / 85660025 传真：020-85662199