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我爱生活！我快乐，我健康

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我爱生活！我快乐，我健康！

中学生如何面对挫折

所谓挫折，指日常生活中的挫败、失意，在心理学上是个体在从事有目的活动中遇到障碍、干扰，致使个人动机不能实现，个人的需要不能满足而引发的一种消极的心理状态。挫折感是一种普遍存在的心理现象，中学生无论在生活还是在学习、工作等方面都会遇到许多许多不同的挫折。那么，中学生如何面对挫折呢？

首先，要明白挫折是任何人都不能避免的，具有普遍性、客观性。当自己设立的目标与实际目标产生差异时；当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标时；当自己的观念与社会相矛盾时；当自己认为合理的要求不能满足时；当升学考试落榜的事实降临时等等都会产生挫折。例如鲁迅曾彷徨过，歌德、贝多芬还曾想过自杀，但他们都顽强地战胜了自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。

其次，要看到挫折并不可怕。生活中的挫折和磨难，给人以打击，给人带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起，成熟，变得坚强起来！有一句名言说得好：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”春秋时期的越王勾践，被吴国打败后成了吴王的奴仆，他并不就此认命，而是卧薪尝胆。终于他率众如愿以偿地打败了吴国……正如贝弗里奇所说：“人们最出色的工作，往往是处在逆境的情况下做出的。”因此，不要惧怕挫折，事实告诉我们：只要你吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上搏击，去夺取新的胜利！

最后，要善于进行心理调节，保持良好的心态，摆脱挫折感。罗曼罗兰说：“人生是场无休止的激烈搏斗。要做一个真正的人，就得随时准备面对无形的敌人，面对存在于自己身上能致你死地的那股力量，面对那乱人心智引你走向堕落和毁灭的糊涂念头……”所以，当挫折来临后，你就应该从以下几方面进行心理调节。　　

①学会客观地对待自己。古人云：人贵有自知之明。要对自己有一个正确、全面、客观的认识，自己有哪些优点、缺点；有哪些成功的经验和失败的教训，应当心中有数，既不夸大，也不缩小，实事求是地去接受现实，及时地摆脱挫折感，排除一切干扰自己心智的因素，以主动、积极、乐观、向上的态度对待所发生的一切。

②学会暂时的搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。让时间抚平不宁静的心，填平心灵上的创伤。

③学会转移注意力。在受挫折时，要及时转移思想感情和注意力，“忘我”地去热衷于让你开心的事。如唱歌，读书，绘画，写作，工作……

④学会宽容。越是在遭受挫折，越是要谦让，对别人宽容大度。这一点是构成健康人格的关键因素之一。

⑤做一件事要善始善终。当面临任务很多时，要先解决一个最容易解决的问题，有了成果就会有信心，成果越大，信心就越强。　　总之，“真的猛士，则可以操纵自我心智，跨越道道障碍，打破重重险阻，奋力前行！”在人生的道路上，只有那些勇于面对挫折，不畏艰难，凭坚强的毅力拼搏的人，才能有希望走向成功，才能创造出更加美好的明天！

如何正确对待考试

一、把考试过程当成学习过程

考试，是对学习的检验和总结。学生应该把考试看成是整个学习活动的有机组成部分。要明确考试的目的、端正考试的态度，真正认识到考试是对教师教学和学生学习效果的检测、验收。通过考试，肯定成绩，找出不足，达到教、学双方都得到提高的目的。而不能两眼只盯着分数，为考试而考试，猜题押题，死记硬背，只要分数考得好，不管是否真正掌握了所学的知识。

二、认真准备，全面复习

考试，既然是对平时学习概括性的估测，必然有一定的范围和重点。学生要掌握好重点和难点，认真做好全面复习。要注意容易忽视和出错的问题，不要去钻怪题和难题，以影响复习的全面性。并根据自己的情况，制定复习计划，按照计划扎扎实实地搞好考前复习。另外，还要注意身体健康，保证考试时精力充沛。

三、掌握应考技能，充分发挥水平

学生上了考场，就如同战士上了战场一样，只有沉着应战，头脑清醒灵活，对各种各样的问题，才能应付自如，才能取得胜利。

1、树立自信心，学会冷静沉着，是应试必备的心理品质。在自信精神的主导下，紧张、慌乱等不良心理情绪，可以得到缓解，甚至消失。

2、要善于把握答题要领，机动灵活处理考试中出现的问题。考试时，拿到试卷要先通览一遍，对题量和要求大致有个了解。根据从易到难的顺序，确定先做的题目。然后，对要做的题再进行一次细审，确定了问题的明确含义，就开始做题。切不可答非所问，徒劳无功。在答题时，如果遇到想不起来，或者把握不准的地方，就迅速隔过去，等到把所有的题都做完了，再回过头来轻松思考，就可能使问题得到解答。再则，答题长短、多少要适度，也不可遇到熟悉的问题就写个没完，把回答其他问题的时间也耽误了。

3、卷面书写应字迹工整清楚，以免影响试题的表述。

4、考过一门以后，就不要去计较其中得失，以节省时间，积聚精力，准备下一场的“战斗”。

有趣的心理图片：

不可能的楼梯

老妇？少妇？大爷？

找到几个人？

错觉图

九颗心你找到了几颗？

怎么少了一块？

如何克服自卑心理

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。