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心理专栏-阳光心态阳光生活

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心理专栏-阳光心态阳光生活

当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本。但这些表现不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。

人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。

孩子在为谁而玩

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说： “你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”

孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。

第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

【心理点评】

你在为谁而“玩”？

人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少努力程度。

切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习变成“为自己而玩”。

健康十个一：

一个宽阔的胸怀

一种合理的饮食习惯

一种适合自己的锻炼方法

一种对待疾病的正确态度

一种活泼热情开朗合群的性格

一种规律的生活

一种对年龄的忘却

一个永远微笑的面孔

一种能调节心身的业余爱好

一种不向任何压力低头的意志

日常生活心理现象的一些常见误解？

在心理学诞生之前，在心理学普及之前，社会大众早就面对心理现象有过各种了解。它们被总结在民间生活经验中。这些常识有的和心理研究成果相吻合，也有许多完全冲突，甚至影响公众对心理规律，对心理学的理解。

下面就介绍一些常见的误解。

一，世界上存在着一些奇招妙术，可以帮我猜出别人在想什么。

没有！要知道对方在想什么只有一个办法：请他告诉你！如果对方不愿意，或者不愿意对你讲实话，没有任何方法能够帮助你知道对方在想什么。如果说有什么法宝的话，那个法宝叫作“信任”。然而心理学家明白这一点，普通大众却未必。我们会发现，一些大腕咨询师面对一个来访者，倾听上几次，十几次咨询都不敢断定自己真得掌握了对方心理问题的要点，但普通人却可以打上一个照面就说：那小子我早看清他本质了。专家和外行的区别就在于此。

二，只要耐心说服教育，就可以改变一个人。

不可能！人的行为都是在正负强化，也就是奖励和惩罚中改变的。如果你通过大量说服教育后，对方真的有所改变，那十有八九是他把你当唐僧了——你的说教本身就是最强烈的恶性刺激。

人的行为都是被这类事情改变的：小时候调皮被父亲抽耳光，在学校违反纪律被罚站，工作不认真被开除，谈恋爱被对方甩，作生意被人家骗……大道理不是一点用没有，但它只起到自我说服的作用：一个人的行为先改变了，然后他给自己找一个改变的理由，这个理由会把已经形成的变化巩固住。这个规律叫“费斯汀格认知不协调现象”。所以，如果某个人的某种行为你很想改变，但又不具备奖励惩罚的可能（比如想改变你父母，你培养），你最好放弃这个努力，乖乖忍受吧。

三，通过这次谈话，我了解到你……

通过谈话只能了解到一个人谈话的能力，其它什么也了解不到。每种心理特质都有它表现的场面，你看不到某人在那个场合下的表现，你就根本不知道他心里是否埋着那种东西，是多是少，是强是弱。比如一个人说他很勇敢，你可以点头说，哦，不错啊。然后你等着看他面对歹徒抢劫会有什么反应。

四，告诉我怎么才能永远不痛苦？

没办法也没意义。痛苦是一盏警灯，提醒你现在的生活出了问题。如果银行的警报响了，你是去查找原因，还是把它关掉了事？

那么，可不可以让我的生活永远不出问题，进而不会痛苦？也没办法，记住那句话吧：树欲静而风不止。社会是由多少亿人组成的，不会因为要与你协调而凝固住哪怕一秒钟。

五，我这一生没有什么幸福的事，只有痛苦的回忆。

后半句对，前半句错。你过去有许多成功。你顺利的时候比你不顺的时候多得多。但人倾向于记得那些未完成的事情，记住挫折。而一件事顺利完成，你当时美一美就过去了，不会在心里留什么印象。

六，上周五他明明看到我了，怎么说没有?

现在拿起笔，把你上周五做的每一件事，遇到的每个人都记下来。

不可能有什么人完成这一工作。我们记住的都是最重要的事情。这是一个很简单的适应机能：如果我们记住每天遇到的每件事（多达几十件），每个人（可能有几百），你的脑袋就爆炸了。

七，我和他（她）生活了这么多年，还不了解他（她）

一个人想了解另外一个人，不在于时间长短，而在于是否从许多不同场合下去观察对方。人在婴幼儿时期没有场合意识，不管人前人后，想哭就哭，想拉尿就拉尿。而每个成年人都已经树立了明确的场合意识。所以你即使天天看到一个人（比如电视上的赵忠祥），你只不过是在一个固定的场合下看到他，不知道他在其它场合下的行为。最需要注意的是，你自己就是一个微型的特定场合。当一个人要见你时，他会想：我马上要见张三了，他是个什么样的人？有什么样的地位？他喜欢听什么？不喜欢听什么？我该说什么？不该说什么？即使他不明确地考虑过，潜意识里也会想过。所以你看到的往往只是别人为你特别做出来的一些行为模式。

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本组心理健康教育宣传栏一共16张图片，主要是针对青少年心理问题，每张图的主题突出，内容丰富，适合中学创办心理健康教育宣传栏，也可用于学校心理咨询室或心理辅导室。

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