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心理健康秘笈-穿越学习高原

图片编号： XX010-235	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

心理健康秘笈-穿越学习高原

　　在学习各种新知识和技能的过程中，许多同学会经历四个阶段。①开始阶段：了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，提高速度较慢；②迅速提高阶段：初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了窍门后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，进步很快；③学习高原期：由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之生理疲劳与心理疲劳等多种因素的影响，学习进步速度突然放慢，总体上处于一种近乎停滞状态；④克服高原阶段：当学习者坚持学习、不断改进学习方法、掌握新规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。

　　如果你进入了学习高原期，感觉自己再怎么使劲成绩也上不去或者越学越糊涂，建议你尝试以下方法，顺利穿越学习高原区，取得持续发展的新成绩。

　　1、像石下的小草那样执著——坚定自信心，增强意志力。良好的自信心是意志力的源泉，顽强的意志力是穿越学习高原的推动力。高原现象并不意味着到了学习极限，穿越高原期后学习效率和成绩还会提高的。只要你具有攻关精神和百折不挠的勇气，不知不觉间，你就会增强能量，迎来进步的喜悦。

　　2、像优秀的船长那样转舵——调整学习方法，提高学习能力。到了高原期，要探索适应该阶段的学习方法。高中学习特别强调领悟、归纳、反思，鼓励用心琢磨学习规律、解题规律，反对“苦学加死学”，摒弃“填鸭式”训练。高中生在学习高原期容易出现审题不仔细，或者思考问题不严谨以及考试时没看清楚题意、图例看错、对于熟悉的却有了变化的题目想当然地作答等情况，这些大多是因为受到先前学习的影响所致，要特别注意避免思维定式的消极影响。

　　3、像威猛的狮子那样奔跑——提高学习效率，避免学习疲劳。如果长时间地重复学习某门课程或者某章节内容，容易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和现象，产生厌倦情绪。所以，要将各门课程交替学习，并注意学习方式和思维形式的多样化，防止心理疲劳。当感到大脑疲劳、思维不畅、效率不高时，要及时以各种方式调剂身心，使疲惫的身心松弛下来。另外，平时要改善营养，保证睡眠，使脑力与体力处于平衡状态，保持心智的最佳状态。

此系列挂图的优点：

有什么妙策，使自己可以从此不再为心理问题所困？这 18幅挂图介绍了18种心理秘笈，可以帮助中学生解除常见的心理问题，缓解心理压力，更好地学习和生活。适合心理咨询室（心理辅导室）布置。

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