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健健康康坐月子
产后检查
产后检查通常安排在产后2~6周内,此时的检查跟第一次产前检查相类似,医生还会再做一次内诊(盆腔检查)来确定子宫是否恢复到孕前的大小和位置。
身体护理
1进行充分的休息,每天必须保证8~9小时的睡眠,以促进子宫复位、乳汁分泌、增进食欲,使损耗的身体早日恢复。产妇衣着要宽松、质地要吸汗,以免过紧压迫乳房,引起乳腺炎。同时衣着也要薄厚适中,不能捂得太严实,最好每天更换内衣、内裤。
2保持身体清洁,一般产后第三天即可沐浴(切记盆浴),但室温应保持在25℃左右,水温应保持在38℃左右,每次洗5~10分钟即可。
精神护理
分娩时身体的疲惫、体内内分泌的变化,以及产后护理宝宝的辛苦,常常使产妇出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪。丈夫和家人一定要加倍理解,尽量陪伴在产妇身边给予方便。
适当运动
在产后12小时内便可坐起来进食,24小时后便可以下床做适当运动,如:替宝宝换尿布或在室内走动,每天最好在室内走动2~3次。产后10天既可做一些轻微家务,但切忌久蹲、久站立或用力过猛,以免生殖器官受损。
相关链接:妇幼保健标语
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