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孕期保健标语-健健康康坐月子

图片编号： FCKZH030565	图片尺寸：500mm*700mm
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健健康康坐月子
产后检查
       产后检查通常安排在产后2～6周内，此时的检查跟第一次产前检查相类似，医生还会再做一次内诊（盆腔检查）来确定子宫是否恢复到孕前的大小和位置。
身体护理
       1进行充分的休息，每天必须保证8～9小时的睡眠，以促进子宫复位、乳汁分泌、增进食欲，使损耗的身体早日恢复。产妇衣着要宽松、质地要吸汗，以免过紧压迫乳房，引起乳腺炎。同时衣着也要薄厚适中，不能捂得太严实，最好每天更换内衣、内裤。
       2保持身体清洁，一般产后第三天即可沐浴（切记盆浴），但室温应保持在25℃左右，水温应保持在38℃左右，每次洗5～10分钟即可。
精神护理
       分娩时身体的疲惫、体内内分泌的变化，以及产后护理宝宝的辛苦，常常使产妇出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪。丈夫和家人一定要加倍理解，尽量陪伴在产妇身边给予方便。
适当运动
       在产后12小时内便可坐起来进食，24小时后便可以下床做适当运动，如：替宝宝换尿布或在室内走动，每天最好在室内走动2～3次。产后10天既可做一些轻微家务，但切忌久蹲、久站立或用力过猛，以免生殖器官受损。

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