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孕期保健标语-居家进行孕期自我监护

图片编号： FCKZH030567	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

居家进行孕期自我监护
推算胎宝宝的大小是否与胎齿相符
       准妈妈排尿后取仰卧位，双腿蜷蛐，左手摸准耻骨联合上缘，右手触摸子宫底部，然后测量耻骨联合上缘到子宫底的距离。通常情况下——
       胎儿5个月末时，子宫底高度在脐下1横指;
       胎儿6个月末时，子宫底高度在脐下1横指;
       胎儿7个月末时，子宫底高度在脐下3横指;
       胎儿8个月末时，子宫底高度在脐与剑突（胸骨下端）之间;
       胎儿9个月末时，子宫底高度在剑突下2横指;
       胎儿10个月末时，子宫底高度上升缓慢，在脐和剑突之间。
       需要注意的是，首先要会准确地计算胎龄，即从末次月经的第一天为起点，7天为一个孕周，4个孕周为1个孕月;其次在测查之间要排次尿液，以免影响子宫底高度的准确性。但这种方法不好掌握，需要有专业人士的指导才行。
测量胎心跳动次数
       胎心可直接反映胎儿在子宫内的安危，测量胎心跳动次数是一个较好掌握的方法。怀孕第6个月时，在准妈妈的腹壁就可以听胎儿的心跳声了，胎儿心跳速度很快，每分钟大约120～160次。
数胎动次数
       准妈妈仰卧或左侧卧在床上，把两手掌放在腹壁上，每天早、午、晚各数一次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动之和乘以4，即推算出12小时的胎动次数。如果胎动少于10次，说明子宫内明显缺氧;如果胎动少于20次或比以前减少一半，或者胎动频繁，再结合胎心的异常变化，胎儿可能面临危险;有时剧烈胎动后胎动消失，这表示胎儿在子宫内急性严重缺氧，脐带受压，需立即去医院看医生。如果12小时胎动次数在30次以上，表明胎儿情况良好。
需要提醒的是，数胎动最好在准妈妈安静及精神集中的状态下进行。
触摸胎位是否正常
       胎位是否正常，主要通过检查胎头的位置来确定。胎头呈球状，相对较硬，是全身最容易摸清的地方。准妈妈可以在做产检时向医生请教，学会自己检查的方法。
监测体重
       准妈妈体重的变化，也是间接反映胎儿生长发育情况的指标。
       准妈妈整个孕期体重约10～15千克，在28孕周后通常每周增重500克，属于正常范围。

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