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心理知识应对焦虑障碍的六个绝招

图片编号： XX010-032	图片尺寸：500mm*700mm
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心理知识
应对焦虑障碍的六个绝招
打个哈欠，放慢呼吸的频率，心无旁鹜，从头到脚放松整个
身体，然后慢慢恢复原来的行为。
考虑一件你感兴趣的事。如计划一下白天或晚上的安排，回
忆你所看过的最喜爱的电影，设想一桌丰盛的晚宴，等等。
回忆你处理类似局面的成功经历，或者回味过去成功时所经
历过的美好感觉。
将注意力集中在周围的具体事物上，试着观察一下细节或对
看到的每件物体提问。
从20起倒数，或者回忆和想象让你感到高兴或平静的事。
可以的话，外出散散步，和他人聊聊天。

关键词：心理健康的图片心理健康教育知识

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