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运动养生-雨水养生运动健身球

图片编号： ZYYS16280949	图片尺寸：500mm*700mm
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运动养生-雨水养生运动健身球

雨水时节降水开始增多，因此在雨水时节前后，可减少室外活动，采取室内活动的方式进行锻炼。健身球不受场地所限，是一种很好的室内健身方式。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。

1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效。

3、玩健身球的时候，可使人的思想集中于手上，排除各类杂念，使大脑得到放松。球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡。常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。玩健身球要做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。

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