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运动养生-以坐养神

图片编号： ZYYS16280957	图片尺寸：500mm*700mm
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运动养生-以坐养神

这句格言指人们通过适当的静坐可以调养精神。这是自古流传下来的一种养生方式。

祖国医学认为，适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、消除烦闷，并能增加毛发的光泽度，使皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好，有防止疾病、延年益寿的作用。这是由于静坐要求人们在身体入静的同时，思维活动也要入静，从而使大脑皮层在一定的时间内处于休息放松状态。在自然放松的情况下静坐，能排除杂念，静心止虑，使身体各部分的机能得到充分的调整，改善各器官的功能，并使肾中之精益固，元气自充，气血经络通畅，增强机体的免疫力。

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