挂图内容:
心理专栏
压力的应付
学会轻松
呼吸放松:深深地吸一口气;屏住呼吸,慢慢地吸气,与此同时,感受肺部有一种暖洋洋的感觉。
想象放松:壁上眼睛,想象自己来到了你喜爱的地方,然后充分发挥想象,想象自己皮肤和五官都感受到那个环境中的气氛,想象自己听到了好听的声音,想象皮肤的感觉,也许是清风拂过,也许是阳光的温暖,闻到了好闻的味道。
肌肉放松:试着绷紧你手上的所有肌肉,感受它们的紧张程度。要非常努力地绷紧,接下来,放松,感受这种放松与紧张的不同。
心理咨询标语_与父母发生矛盾怎么办? 图片编号: 038-0053
心理咨询标语_承受压力过强的警告信号 图片编号: 038-0048
心理咨询标语_交往中不被人接受怎么办 图片编号: 038-0047
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