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心理咨询标语_压力的应付
图片编号： 038-0043 图片尺寸：500mm*700mm
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心理专栏
压力的应付
9点上奥数课 15点看望王老师 18点帮妈妈做饭
6点起床锻炼  2点联系团日活动
  安排好各种事情，直接处理压力的来源

每天花一小段时间来思考和做行动计划。
这个时间最好是固定的比如，每天傍晚的6:30到7:00把自己感受到的各种压力写下来，然后写出解决的方式，定好行动的时间。
如果在这个时间以外，有什么压力困扰你，不要让它打扰你当时的事情，可以告诉自己，等到今天做计划的时候我会来充分处理。

 

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