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乳腺外科-乳腺癌的预防
虽然目前尚不完全明确乳腺癌的发病机理,但针对已明确的高危因素在生活方式上做相应的改变,就有可能降低乳腺癌的发生危险。
精神舒畅,保持心理平衡
癌症的发生、发展与人的精神、心理因素有着密切关系,尤其是乳腺癌更为明显。因此,女性要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待生活中的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻挡癌魔的防线。
注意体重变化,控制身体肥胖
锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻体重。对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入,以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖,减少患病风险。
尽量不要饮酒,生活方式合理健康
饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。应建立起科学的生活方式,做到起居时间规律,劳逸结合,保证睡眠;膳食平衡,少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,多吃绿色蔬菜、瓜果等;持之以恒地参加运动锻炼;结婚年龄不宜超过28岁,生育年龄不宜超过30岁,不鼓励终身不育;做好避孕工作,防止多次流产;生育后提倡母乳喂养。
定期检查,远离乳腺癌
乳腺癌如能早期发现,预后效果较好。因此,中青年女性应坚持定期检查,早期发现,早期治疗。应从30岁开始检查。普通人群30~49岁,每1~2年检查1次;50岁或以上的妇女,每年1次。高危人群30岁以后每年1次。也可在医生指导下,进行乳房自我检查。
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