挂图内容:
心理调适-想要快乐就快乐——消解失意
蔡老师:
您好!我周围有些同学每天都快快乐乐,而我总是遇到不开心的事情。为什么其他人非常幸运、我总是这么倒霉呢?
小佳
小佳同学:
你好!古希腊哲学家亚里斯多德说:“生命的本质在于追求快乐”。英国教育家斯宾塞说:“教育的目的是使学生成为快乐的人。”高中生不仅要学会学习、学会交往,还要学会生活、追求快乐、提高生命品质。如何提高自己的快乐能力,我提出以下建议供你参考。
1、想得快乐,就能得到快乐。我们是否快乐不是由事情本身的好坏决定的,而是由我们对事情的认识决定的,想得快乐,我们就能得到快乐。所以,当我们遇到挫折时,要看到挫折后面的成长;当我们遇到压力时,要看到压力后面的动力;当我们遇到危机时,要想到危机后面有转机。事事想得开心,我们就会天天开心。
2、给别人快乐,自己也快乐。赠人玫瑰,手留余香。当我们帮助别人、给别人快乐的时候,我们会体验到助人为乐的幸福。
3、尊重他人,而不计较他人。尊重他人就是尊重自己,宽容别人就是善待自己。我们的心态平和,我们就能得到快乐。
4、在忙碌的追求中体验快乐。当我们为自己的目标努力着,忙得无暇顾及其它的时候,快乐就会不露声色地在我们的心田滋生。
5、接受不可改变的,改变不可以改变的。有勇气来改变可以改变的事情,有胸怀来接受不可改变的事情。
6、打开心窗,让阳光进来。当你矛盾困惑时,找自己的好友或家长、班主任、心理老师等聊聊,得到大家的心理慰藉与支持。打开心扉的结果一定是看到希望、找到方法、走出困境。
祝小佳同学快乐、健康、有为!
蔡志红
此系列挂图的优点:
心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整,以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适,也适用于帮助别人。这组心理调适挂图共15幅,主要针对高中生心理调适问题,采用问答形式,学生摆出自己的心理问题,老师给予心理调适指导,让学生学会自我心理调适。
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心理调适
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