挂图内容：

心理调适-细心审题慎解答——切忌粗心
蔡老师：     
　　您好！我自认为在学习方面和其他同学一样努力，平时的学习我也没有发现多少漏洞，可我的考试成绩并不如意。不是题目不会做，而是常常犯了粗心的毛病。看错了题目，写错了符号，计算有误……唉，都是低级错误害惨了我。蔡老师，这都是为什么啊？我能改好吗？
　　                                                                                                                 小安
小安同学：
　　你好！
　　粗心，可能是由于知识点掌握得不够准确、不够扎实，以为学会了、弄懂了，其实是一知半解，对知识点记得不够准确、不够牢固，当然在应用的时候就容易出错了。粗心，可能是平时缺乏规范的解题步骤训练，尤其是忽视计算环节，考试就是平时习惯的缩影和体现。只有平时严谨，不盲目追求做题数量，兼顾做题的规范性、完整性，才能在考场上做到思维和手、眼的协调一致。粗心，可能是考试追求速度，影响了正确率。有的同学在考场上感到时间紧迫，担心做不完题，总想抓紧时间赶紧做完，好给自己节省出检查的时间，所以在审题、做题的时候一心二用，做着前一道题想着后一道题，整个答卷的过程匆匆忙忙、急急躁躁。粗心，可能是由于不懂得选择与放弃。试卷上有难题、中等题和容易的题目。想每道题都不放过、都要做出来，自然就会加重心理压力，就会不自觉地加快答题速度，出现了上述负面结果。
　　粗心，也可能是思维定势造成的。审题主观臆断，不够严谨。有的同学看到了眼熟的题目，就迫不及待地落笔作答。结果做错了才深深地自责：其实这道题目和以前做过的题目还是有差异的！唉，都怪自己没有细心、严谨地分析题目。另外，从气质类型来分析，胆汁质的学生往往容易兴奋，缺少耐心，学习时不够深入细致，看到题目就匆匆落笔，粗枝大叶。从性格类型来看，不少粗心的同学性格外向，比较自信，容易高估自己的能力，考试时往往掉以轻心，麻痹大意。
　　小安同学，找到了粗心的原因，就一定要充分利用平时学习和每次考试的时机，有意识地对自己的问题加以训练和解决。平时要养成严谨治学、绝不含糊的习惯。考试时力求一次性做稳做对，如果还有时间，再从头到尾仔细检查。
　　世上无难事，只怕有心人。小安同学，我相信在不久的将来，你一定会养成良好的答题习惯。
　　                                                                                                              蔡志红 

此系列挂图的优点：

        心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适，也适用于帮助别人。这组心理调适挂图共15幅，主要针对高中生心理调适问题，采用问答形式，学生摆出自己的心理问题，老师给予心理调适指导，让学生学会自我心理调适。

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