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心理调适-高效学习方法——事半功倍

图片编号： XX010-255	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

心理调适-高效学习方法——事半功倍

蔡老师：

您好！我是一位高一的学生。我知道高中学习的重要性，我非常想取得好的学习成绩。只是我觉得自己的学习效率不高。您能给我一些高效学习方法的建议吗？谢谢您！

小萱

小萱同学：

你好！你的来信提出了一个同学们普遍关心的问题，即如何通过高效学习取得理想的学习成绩。我的建议如下，供你参考。

1、预习。先把要预习的内容快速浏览一遍，初步知道哪些是重点和疑点。细读第二遍时，对不明白的内容，要查工具书或其它参考资料，把实在搞不懂的问题记下来，听课时再解决。预习理科的重点放在定理、定律、公式、概念和原理上，预习文科的重点放在生字、生词、中心思想、段落大意和写作风格上。课前预习最好安排在做完当天功课后的剩余时间里。

2、听课。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致；要把自己在预习中的理解和老师讲解的相比较，纠正自己的某些片面认识；积极参与课堂发言和讨论；记好笔记，特别是记下老师补充的内容和讲解的整体构思或板书样式。

3、作业。

（1）先复习后做作业。

（2）认真审题，细心做题。

（3）认真检查。一是检查题目是否抄对，二是审题是否正确，三是运算是否正确，四是方法、思路与步骤是否正确。

（4）认真分析批改后的作业，避免今后再发生类似错误。

4、复习。要抓住有利于巩固记忆的时间段复习；要注意薄弱学科的复习；复习时要重视错题分析。

小萱同学，以上方法只是普遍规律，你要根据自己的学习情况与认知特点灵活运用。祝你进步！

蔡志红

此系列挂图的优点：

心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适，也适用于帮助别人。这组心理调适挂图共15幅，主要针对高中生心理调适问题，采用问答形式，学生摆出自己的心理问题，老师给予心理调适指导，让学生学会自我心理调适。

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