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卫生保健之儿童营养四误区

图片编号： SQWSFWZX3400041	图片尺寸：500mm*700mm
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一、挂图内容：

卫生保健之儿童营养四误区
1.晚饭要吃少
晚饭要吃少的俗语，对于成年人来说是有道理的，晚上能量消耗少，吃的过多，容易堆积脂肪，为三高埋下隐患。不过幼儿一日三餐营养不但要均衡，而且热量分配和成人不同，中午是该多吃一点，但晚上可不能吃的太少，因为孩子活动量大，代谢旺盛。不过晚餐里肉，蛋，奶要适量，太多了会影响睡眠。
2.饭前先喝汤
成年人饭前喝完汤，不仅可以暖胃，同时可以用汤占据一部分胃的空间，减少食物的摄入，防止肥胖。但孩子可不一样，好多孩子劝着吃饭都不吃，更别说会多吃了。如果饭前再喝碗汤的话，汤会将胃酸冲淡，更容易引起厌食。而且平时还得注意在两餐之间给孩子补水，避免在饭前饮水过多。
3.少吃一点肉
少吃肉已经是现代都市人寻求健康的共识，不过孩子还是要适当多吃点肉。因为动物蛋白优于植物蛋白，而且肉鱼禽蛋白利用率高，孩子生长发育所需的矿物质，如锌，铁，钙，肉中含量也高。孩子从6个月大开始就可以吃鱼肉和动物肝脏了，8个月大可以吃鸡·鸭肉，进而吃猪·牛·羊肉。幼儿牙齿尚未发育成熟，吃之前应将肉剁碎。
4.餐前吃水果
提倡餐前吃水果，目的之一也是让水果占据胃部空间，避免饭吃的太多，但幼儿不必如此。另外，饭后立刻吃水果，水果中的果酸还会与蔬菜中的钙结合，形成化合物，直接排除体外。幼儿在生长期，钙的需求较高，饭前或饭后一小时，给孩子吃水果比较合适，既不影响胃口，又不会造成钙损失。

二、挂图延伸：

挂图大师设计的卫生保健宣传标语挂图，内容详细专业，将他们布置在学校、医院、社区、卫生保健服务站等场所，能够加强人们对病防治的保健意识，建立健全传染病卫生安全责任制。通过这种形式，有针对性地进行健康教育宣传工作，增加人们的卫生安全常识，提高我们的卫防病意识和防范能力。

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