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肾内科-血液透析患者如何做运动

图片编号： SBNK010622	图片尺寸：500mm*700mm
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肾内科-血液透析患者如何做运动
目前我正在血透治疗，我可以做运动吗?
当然可以。俗话说“生命在于运动”，运动其实也是慢性肾病常规治疗中不可缺少的一部分。适当的运动对透析患者的身体功能和心理状况都会产生有益的影响，可以明显改善生活质量。科学的锻炼计划，将最大限度的恢复透析患者已经丧失或减弱了的运动功能，提高自身机体素质，改善疲乏无力状态，并预防和治疗肌肉萎缩、关节僵硬等，使患者恢复生活自信，最终达到改善身体状况，回归社会的目的。
我做运动时有什么要特别注意的?
首先要选择适宜的天气进行运动，天气过热或者过冷，就不适合做运动；其次，要在自我感觉良好时运动，如果发热或感冒了，那就等彻底恢复两天以后再运动；再次，空腹时不要做运动，饭后2小时再进行运动；运动时应该穿宽松、舒适、透气的衣服，穿运动鞋；最后，血透病人做运动，最好有人陪伴。
如何判断自己的运动量大小适合?
你在运动前后要测脉搏、血压，并做好记录。运动应该循序渐进，逐步适应。运动时注意自我感觉，若有不适，立即中止。运动时会有呼吸深度和频率的改变，但不应该有交谈困难。运动后恢复时间通常不超过5分钟。如果运动时呼吸急促不能交谈，运动后出无力或明显关节疼痛或僵硬，就提示你的运动量可能过大了。运动量适当的主观感觉应该是，运动时微有出汗，稍感疲劳，有轻微的呼吸急促，但不影响交谈。一般运动停止6分钟后，每分钟脉搏次数应该低于100到110次，第二天清晨，就可以恢复到平时水平或略有减慢的趋势。
怎么样的运动是适合我做的?
根据不同的目的选择不同的运动方式，但应该多做些有氧运动，如行走、骑自行车、游泳、跳舞、划船、上下楼梯等。
我自我感觉不太好时，还能做运动吗?

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